Kesehatan

5 Cara Mencegah Bau Mulut pada waktu Berpuasa, Gak hanya sekali Sikat Gigi

Ashevilleglass.com – JAKARTA – Berpuasa pada bulan Ramadan bukanlah cuma mensucikan diri secara spiritual, juga bermanfaat untuk kebugaran tubuh. Salah satunya membantu menahan keinginan diri untuk mengkonsumsi makanan lebihan.

Namun, hambatan yang digunakan muncul ketika berpuasa adalah bau mulut . Hal ini wajar semata lantaran tubuh bukan terhidrasi lalu memproduksi aliran air liur menjadi berkurang. Padahal, air liur memiliki peran yang mana penting untuk mengempiskan peningkatan bakteri pada mulut.

Meski begitu, ada beberapa cara yang mana bisa saja dijalankan untuk menjaga dari bau mulut ketika berpuasa. Dikutip dari berbagai sumber, berikut ulasannya.

Cara menghindari bau mulut

1. Rutin sikat gigi dua kali sehari

Selama berpuasa, Anda harus tetap memperlihatkan menyikat gigi dua kali pada satu hari, dapat ketika pasca sahur dan juga pasca mengungkap puasa. Pastikan Anda menyikat gigi selama 2-3 menit dengan pasta gigi berfluoride. Menyikat gigi dapat menghilangkan partikel makanan serta bakteri yang mana dapat menyebabkan bau mulut.

2. Bersihkan lidah

Salah satu hal yang dimaksud tak boleh ketinggalan pada waktu sikat gigi yaitu membersihkan lidah. Terkadang masih banyak orang yang digunakan cuma menyikat seluruh sisi gigi tanpa terlibat membersihkan bagian lidah. Padahal bakteri yang menempel pada lidah bisa jadi menyebabkan bau mulut lho. Maka sebaiknya gunakan alat pengikis lidah untuk menghempas bakteri tersebut.

3. Tetap terhidrasi pada waktu berbuka puasa

Selama berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan sejumlah cairan. Sehingga hal ini menghasilkan mulut mengeluarkan bau tak sedap akibat minimnya aliran air liur yang tersebut bisa saja membantu menghindari peningkatan bakteri. Oleh karenanya, penuhi permintaan cairan tubuh pada waktu sahur juga setelahnya berbuka.

4. Konsumsi probiotik

Probiotik sangat bagus untuk menjaga kondisi tubuh usus serta meningkatkan bakteri baik pada usus. Hal ini juga dapat meminimalisir munculkan bau mulut ketika berpuasa. Anda sanggup konsumsi makanan yang dimaksud mengandung probiotik seperti yoghurt, kimchi, kefir, lalu lain-lain.

5. Batasi minuman manis serta berkafein

Sebaiknya selama berpuasa hindari minuman manis dan juga berkafein. Jika Anda kecanduan, maka coba kurangi porsi minum Anda. Sebab minuman berkafein seperti kopi dan juga teh memiliki efek diuretik yang tersebut bisa jadi memproduksi Anda kehilangan lebih banyak banyak cairan tubuh. Sedangkan minuman manis bisa jadi menghasilkan bau mulut dengan memacu peningkatan bakteri pada mulut.

Related Articles

Back to top button
error: Content is protected !!