Kesehatan

Apakah Boleh Buka Puasa Makan Mi Instan? Ini adalah Kata Dokter

Ashevilleglass.com – JAKARTA Buka puasa dengan makan mi instan tiada dilarang secara agama. Namun, dari segi kesehatan, ada beberapa hal yang tersebut perlu dipertimbangkan sebelum mengonsumsinya sebagai hidangan berbuka di tempat bulan Ramadan.

Meskipun mi instan sanggup menjadi pilihan praktis serta cepat untuk berbuka puasa , disarankan untuk tidaklah mengonsumsinya secara terlalu kerap atau sebagai makanan utama pada waktu berbuka. Sebaiknya pilih makanan yang dimaksud lebih besar seimbang gizinya untuk membantu kebugaran selama bulan puasa.

“Buka puasa makan mi instan? Emang boleh? Boleh, boleh aja dong. Tapi sebaiknya pas menyingkap puasa aja ya. Jangan pas sahur, apalagi pasa siang-siang bolong,” kata dokter sekaligus kreator konten kemampuan fisik dr Nadia Alaydrus disitir dari akun TikTok pribadinya, @nadialaydrus, Selasa (12/3/2024).

Mi instan umumnya rendah serat juga nutrisi esensial dibandingkan dengan makanan lain yang digunakan lebih lanjut sehat. Terlalu rutin mengonsumsi mi instan dapat menyebabkan defisiensi nutrisi kemudian kesulitan kemampuan fisik jangka panjang.

Karena itu, dr Nadia pun memberikan beberapa tips mengonsumsi mi instan ketika membuka puasa agar tidak ada hanya sekali sekadar enak serta mengenyangkan, tapi juga menyehatkan tubuh. Salah satunya dengan menambah protein sebagai topping.

“Ada beberapa tips mengonsumsi mi instan pada waktu bulan puasa. Lebih baik pilih mi instan yang dimaksud kuah daripada yang mana goreng,” jelasnya.

“Kemudian tambahkan protein hewani kayak telur, ayam, ikan. Protein nabati kayak tahu, tempe, kacang merah, edamame,” sambungnya.

Di sisi lain, mi instan kerap mengandung tinggi garam juga lemak trans. Kandungan ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, hipertensi atau tekanan darah tinggi, juga obesitas apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Related Articles

Back to top button
error: Content is protected !!