Kesehatan

Benarkah Makan Tempe juga Tahu Menyebabkan Asam Urat?

Ashevilleglass.com – JAKARTA – Makan tempe lalu tahu dipercaya dapat menyebabkan asam urat . Tempe kemudian tahu adalah komoditas kedelai yang digunakan merupakan sumber protein nabati yang dimaksud baik juga biasanya dianggap sebagai makanan sehat.

Namun, tempe juga tahu mengandung kadar asam urat yang tersebut sedang hingga tinggi. Dilansir dari Mayo Clinic, Selasa (19/3/2024) nukleotida adalah senyawa alami yang dimaksud ditemukan di makanan serta dapat diubah menjadi asam urat di tubuh.

Karena tempe lalu tahu mengandung purin, ada kemungkinan bahwa konsumsi berlebihan dari kedua makanan ini dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat pada darah. Terutama jikalau dikonsumsi pada total besar dan juga secara teratur.

Bagi sebagian orang yang digunakan rentan terhadap peningkatan kadar asam urat, seperti penderita asam urat atau orang yang dimaksud memiliki riwayat keluarga dengan kondisi ini, disarankan untuk membatasi konsumsi makanan tinggi purin. Termasuk tempe kemudian tahu.

Benarkah Makan Tempe dan juga Tahu Menyebabkan Asam Urat?

Foto/Infografis SINDOnews

Namun, ini tidaklah berarti bahwa mereka harus sepenuhnya menghindari makanan tersebut. Sebagai gantinya, mereka itu perlu membatasi porsi lalu jumlah kali konsumsi tempe kemudian tahu, dan juga memperhatikan reaksi tubuh terhadap makanan tersebut.

Penting juga untuk diingat bahwa faktor-faktor lain seperti pola makan secara keseluruhan, gaya hidup, juga riwayat kemampuan fisik secara keseluruhan juga berperan pada pengelolaan asam urat.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang mana sesuai dengan kondisi kebugaran individu Anda. Berikut cara menjaga dari asam urat usai mengonsumsi tempe lalu tahu.

1. Batasi total konsumsi tempe kemudian tahu di satu porsi.
2. Konsumsi secara moderat, tidak ada berlebihan.
3. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang tersebut sesuai dengan kondisi kondisi tubuh Anda.
4. Perhatikan reaksi tubuh Anda pasca mengonsumsi tempe lalu tahu. Jika memperburuk gejala asam urat, pertimbangkan untuk mengempiskan konsumsinya.

Selain itu, penting menjaga pola makan secara keseluruhan dengan mengonsumsi lebih besar berbagai buah-buahan, sayuran, kemudian biji-bijian, juga menghindari makanan yang digunakan tinggi nukleotida seperti daging merah, makanan laut yang dimaksud kaya purin, lalu alkohol.

Related Articles

Back to top button
error: Content is protected !!