Kesehatan

Dokter Tidak Sarankan Buka Puasa dengan Gorengan juga Es Buah, Bikin Perut Begah

Ashevilleglass.com – JAKARTA – Konsumsi gorengan juga es buah pada waktu menyingkap puasa miliki risiko kebugaran tertentu jikalau tidaklah dikonsumsi dengan bijak. Namun, keduanya sudah pernah menjadi hidangan wajib sebagian orang pada waktu membuka puasa selama bulan Ramadan.

Meski terasa enak, konsumsi gorengan juga es buah ketika menyingkap puasa menyebabkan permasalahan penceraan. Kandungan lemak trans kemudian minyak yang dimaksud digunakan untuk menggoreng dapat menyebabkan mulas, perut begah, kemudian diare.

Sementara itu, konsumsi es buah di jumlah total besar juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan oleh sebab itu kadar gula yang digunakan tinggi. Dokter spesialis penyakit dalam, dr Decsa Medika Hertanto, SpPD, KGH menyarankan tidak ada mengonsumsi gorengan juga es buah ketika membuka puasa.

“Sebenarnya gorengan lalu minuman manis ini tak cocok untuk membatalkan puasa. Karenapa apa? Gorengan miliki komposisi lemak yang tinggi sehingga menghasilkan lambung kita kaget kemudian bekerja lebih tinggi keras,” kata dr Desca diambil dari akun Instagram pribadinya, @dokterdesca, Hari Jumat (15/3/2024).

Penting untuk mengonsumsi gorengan dan juga es buah dengan bijak, dan juga membatasi porsi yang dikonsumsi. Lebih baik memilih makanan yang tersebut lebih banyak sehat seperti buah-buahan segar, sayuran, protein tanpa lemak tinggi, dan juga karbohidrat kompleks pada waktu mengakses puasa.

“Selain itu, ketika puasa tenggorokan kita menjadi kering dan juga rawan mengalami peradangan bisa saja mengonsumsi makanan yang tersebut tinggi lemak,” jelasnya.

“Kondisi ini yang mana menciptakan tanpa peringatan perut melilit, kembung tak terkira, kadang sampai mual dan juga kembung. Simply oleh sebab itu minyak yang dimaksud berlebihan,” sambungnya.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan cara pengolahan makanan. Seperti menggoreng dengan minyak yang lebih besar sehat kemudian menghindari penambahan gula berlebihan pada es buah.

“Nah saran saya, berbukalah dengan minum air putih terlebih dahulu kemudian makanan yang tersebut sedikit manis seperti buah atau kudapan kecil,” ujarnya.

“Setelahnya teman-teman baru boleh makan gorengan. Tapi ingat perhatikan jumlahnya ya. Jangan terlalu banyak,” pungkasnya.

Related Articles

Back to top button
error: Content is protected !!