Kesehatan

Tips Mengatur Minum Air Putih selama Ramadan ala Menkes Budi, Pakai Rumus 2-4-2

Ashevilleglass.com – JAKARTA – Saat berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Hal ini kerap kali menjadi penyulut tubuh menjadi lemas.

Menkes Budi Gunadi Sadikin mengundang warga agar bukan lemas lalu bermalas-malasan, walau sedang berpuasa. Salah satu yang tersebut bisa jadi memproduksi tubuh tetap saja bugar walau berpuasa, yaitu dengan mengatur jadwal minum air putih .

“Memasuki bulan puasa tidak menjadi alasan untuk lemas juga malas kerja. Satu bulan ke depan jadwal makan serta minum kita akan berubah. Hal ini sanggup menyebabkan kita bukan produktif oleh sebab itu kurangnya asupan cairan ke pada tubuh,” ujar Menkes Budi diambil dari unggahan akun Instagramnya @bgsadikin, Rabu (13/3/2024).

Dia menjelaskan bahwa selama puasa sebaiknya publik tetap saja memenuhi keinginan cairan pada tubuh setiap harinya. Menkes Budi pun mengingatkan salah satu rumus 2-4-2 yang tersebut menjadi acuan untuk minum air putih selama puasa.

“Pastikan selama puasa kita harus minum minimal 8 gelas air putih perhari dengan rumus 2-4-2,” imbaunya.

Meminum air putih dengan cukup bukanlah hanya saja mengatasi cairan pada tubuh, melainkan juga dapat mengurangi munculnya bau mulut selama berpuasa dan juga juga menghindari bibir kering atau pecah-pecah.

Rumus 2-4-2 ini menurut Menkes Budi dimulai dengan minum air putih dua gelas pada waktu berbuka puasa. Kemudian, Anda dapat minum empat gelas air pada waktu di malam hari hari serta dua gelas selanjutnya bisa saja diminum ketika sahur.

“Dua gelas pada waktu berbuka, 4 gelas ketika waktu malam hari, serta dua gelas lagi ketika sahur. Jadi puasa itu tidak menjadi alasan untuk tidaklah menjaga kesehatan,” tutur dia.

Related Articles

Back to top button
error: Content is protected !!